Vinter 2008-2009

oktober. - marts.

 

Træning

Ikke medlemmer kan deltage 4-5 gange mod at betale 20,- kr. pr. gang -- 10,- kr. for børn.

Ingen adgang til træning uden hjelm!!

Til indendørstræningen skal bremsen være taget af skøjten og hjulene skal være nye eller pinligt rengjorte.
Flyer om sommertræning (Word dok.)
Beskrivelse

Børnehold -- Begyndere

Let øvede &
Øvede

Elite

kørselsbeskrivelser
Speedskating bane i Århus

TIPS OG TRIX
Hvorfor skal vi køre med hjelm Hastighedslommeregner
Øvelser (hovedsaglig til indendørs) Den tyske træningsplan
Maraton træningsplan 
(4 uger op til løbet)
Træningsprogram fra 
dec. 2000 - april 2001
De 5 berømte cirkler 1-2-3 Rul
Kostplan